Púpava lekárska - list narezaný - Taraxacum officinale - Folium taraxaci Sušený, narezaný list púpavy lekárskej. Napriektomu, že je púpava lekárska často považovaná za burinu, ide o výnimočnú liečivú bylinu. Táto rastlina je známa svojou značnou odolnosťou voči životnému prostrediu - dokáže prežiť v rôznych podmienkach a aj na miestach, kde sa iné rastliny trápia. List púpavy lekárskej obsahuje flavonoidy, lactopicrin, taraxacín a taraxasterín, inulín, triterpény taraxasterol a taraxerol, cholín, triesloviny, inosit, steroly, aminokyseliny, fytoncídy a minerálne látky (najmä meď, draslík a mangán), v mladých listoch je obsiahnuté navyše značné množstvo vitamínu C a kyselina kremičitá. Priaznivé vlastnosti listu púpavy lekárskej: podpora normálneho trávenia - púpava obsahuje inulín, ktorý podporuje rast zdravých baktérií v črevách a môže podporiť trávenie a celkové zdravie tráviaceho systému, podporuje správne fungovanie pečene, detoxikácia a diuretické účinky - podporuje tvorbu moču a tým prispieva k odplavovaniu odpadových látok z organizmu. Tento proces môže byť prospešný pre detoxikáciu a čistenie tela, antioxidant - obsah antioxidantov, ako sú flavonoidy, kyselina chlorogénová a vitamíny, pomáha neutralizovať voľné radikály a chrániť bunky pred oxidačným stresom, čo môže pomôcť pri prevencii chorôb a starnutia buniek. Použitie List púpavy môžete použiť na výrobu nálevu, alebo prípravu čaju. Stačí ich zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať niekoľko minút. Tento čaj je prospešný pre trávenie a detoxikáciu organizmu. Viac informácií