Pri cestovaní do iných časových pásiem sa často stretávame s problémem jet lagu, ktorý môže spôsobiť únavu, poruchy spánku a celkovú nepohodu. Rovnako aj pri bežnom dennom režime môžeme zažívať problémy so spánkom, ktoré môžu mať negatívny vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. V takýchto situáciách môže byť veľmi užitočný výživový doplnok, ktorý obsahuje melatonín, látku, ktorá prispieva k regulácii našich spánkových cyklov.nnMelatonín je prirodzená látka, ktorá sa v našom tele prirodzene tvorí a hrá dôležitú úlohu v regulácii našich cirkadiálnych rytmov. Priaznivý účinok melatonínu sa dosiahne príjmom 1 mg tesne pred spaním, čo môže pomôcť skrátiť čas potrebný na zaspanie a zlepšiť kvalitu spánku. Navyše, melatonín môže tiež pomôcť zmieriť subjektívne pocity únavy po dlhej ceste lietadlom do iného časového pásma, známeho ako jet lag.nnPriaznivý účinok melatonínu pri jet lague sa dosiahne príjmom minimálne 0,5 mg tesne pred spaním v prvý deň cesty a niekoľko nasledujúcich dní po prílete na miesto určenia. To môže pomôcť našemu telu rýchlejšie sa adaptovať na nový časový pásma a znížiť nepohodlie spôsobené časovým posunom.nnJedna denná dávka výživového doplnku Zerex Melatonín 1 mg 60 kapsúl obsahuje 1 mg melatonínu, čo je dôsledne vyvinutá dávka, ktorá zodpovedá potrebám našего tela. Referenčná hodnota príjmu (RHP) pre melatonín nie je stanovená, ale odborníci sa zhodujú, že príjem 1 mg melatonínu pred spaním môže byť efektívny v podpore kvality spánku a zmierňovaní účinkov jet lagu. Viac informácií